Dolor en el tendón de Aquiles al hacer deporte: cómo seguir entrenando
Dolor punzante en el talón al correr, una arrancada dolorosa en el campo de fútbol o una sensación de tirantez por debajo de la pantorrilla al montar en bicicleta: el dolor en el tendón de Aquiles suele aparecer durante el deporte cuando la carga es elevada.
La primera reacción de muchos atletas es interrumpir el entrenamiento de inmediato. Sin embargo, cuando el tendón de Aquiles está irritado, rara vez es necesario parar por completo. Se trata de dosificar la carga de forma inteligente. Pequeños ajustes en la técnica y el equipamiento pueden marcar la diferencia entre adaptar el entrenamiento y poder continuarlo con seguridad.
Actividades cotidianas con dolor en el tendón de Aquiles
FALKE Achilles: soporte adicional para el dolor en el tendón de Aquiles causado por el deporte
FALKE Achilles puede utilizarse como soporte adicional en los tres deportes, siempre que se lleven zapatillas deportivas bajas. Los elementos de silicona 3D situados junto al tendón proporcionan estímulos suaves durante el movimiento, mientras que las zonas de compresión alrededor del tobillo crean una sensación de uso estable. Los elementos quedan por encima del borde del calzado, lo que facilita su uso con zapatillas de running, fútbol y ciclismo. El producto puede hacer que las sesiones se perciban subjetivamente como más cómodas; no sustituye un diagnóstico ni los principios de entrenamiento, y no promete curación.
Pauta común para volver al deporte
La carga es adecuada cuando se tolera bien durante la sesión y en las 24 horas posteriores. Es mejor aumentarla regularmente en pequeños pasos que hacer demasiado con poca frecuencia. El dolor intenso repentino, un “chasquido” audible o la pérdida de fuerza, como no poder ponerse de puntillas, deben ser valorados por un médico.
Para obtener información detallada sobre los síntomas y las causas, consulte “Tendón de Aquiles: reconocer y comprender el dolor”. La estructura detallada del entrenamiento se describe en “Tendón de Aquiles: terapia y reconstrucción estructurada”.